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グレガーの毎日のダース  そして、これらの食品に関する科学へのより深い浸透については、NYTのベストセラー「どのように死ぬべきか」の本を見てください。.. optimum nutrition 種類 一覧 エクセル ネダン 沼津D  FACLM on September 12th、2011    2/4/16更新 私は私のビデオでおすすめしている毎日の十二食品の詳細に行きます。.. ヨウ素 海藻を食べたりヨード化塩を使用したりしない人には、1日当たり150mcgのサプリメント 海菜野菜（ヒジキ）は高砒素のために食べてはならない ケルプは、あまりにも多くのヨウ素を含む傾向があるので避けるべきである 鉄 すべての月経中の女性は、鉄分が豊富な食品とビタミンCを食事に混ぜて吸収を増やし、数年ごとに鉄欠乏性貧血の検査を受けなければなりません 男性は、摂取量を増やす試みの前に鉄過剰症がないかチェックするべきである セレン 北欧人はサプリメントを摂取するか、毎日ブラジルナッツを食べる必要があるかもしれません -Michael Greger、M.. S  ラベルの1日の価値 65歳以上の人々は毎日少なくとも1000 mcg（g）のシアノコバラミンを摂取する必要があります. https://www.pixnet.net/pcard/21247601c9e50cc23f/article/87b6bfa0-8192-11eb-b08c-315ce7c2355e 

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